Скидка -9% на первый
заказ по промокоду
BEFITNEW
Применить
Скидка 9%
Лого BeFit
Санкт-Петербург
Спб
Вы в Москве?
Да
Нет, в Питере
+7 (812) 643-23-32
Перезвоните мне
  • Программы
    Сбросить вес
    ExtraLight Extra Light premium Light Light premium Gluten Lacto Free
    Поддерживать форму
    Normal Normal premium Balance Balance premium
    Набрать массу
    Strong Super Strong Strong Premium Super Strong Premium
    Питание без мяса
    Vegan Vegetarian Fish Fish Premium Пост Средиземноморская диета
    Питание в офисе
    Daily Every Daily Компаниям Микромаркеты
    Очищение организма
    Gluten Lacto Free
    Дополнительно
    Рецепты блюд Сравнение программ Питание во время и после терапии
    Подбор программы
    Не можете определиться? Мы Вам поможем
    Подарочный сертификат
    Подарите здоровье с доставкой на дом!
  • Акции
  • Доставка
  • Отзывы
  • Оплата
  • Вопрос - ответ
  • Блог
  • О компании
    Что такое Befit? Наше производство О компании СМИ о нас Контакты Переработка пластика
  • Сотрудничество
    Для ритейла, кафе и отелей Вакансии Франшиза Контакты
Личный кабинет
Санкт-Петербург
Личный кабинет
Программы
Сбросить вес
ExtraLight Extra Light premium Light Light premium Gluten Lacto Free
Поддерживать форму
Normal Normal premium Balance Balance premium
Набрать массу
Strong Super Strong Strong Premium Super Strong Premium
Питание без мяса
Vegan Vegetarian Fish Fish Premium Пост Средиземноморская диета
Питание в офисе
Daily Every Daily Компаниям Микромаркеты
Очищение организма
Gluten Lacto Free
Дополнительно
Рецепты блюд Сравнение программ Питание во время и после терапии
Акции Отзывы Доставка Оплата Вопрос - ответ Блог
О компании
Что такое Befit? Наше производство О компании СМИ о нас Контакты Переработка пластика
Сотрудничество
Для ритейла, кафе и отелей Вакансии Франшиза Контакты
Подбор программы
Не можете определиться? Мы Вам поможем
Подарочный сертификат
Подарите здоровье с доставкой на дом!

Здоровое корпоративное питание для организаций

Мы производим и доставляем рационы готового, сбалансированного по БЖУ и ккал. Уже более 15 000 человек регулярно питаются нашей здоровой и сбалансированной едой
Смотреть меню
Выбрать программу

Доставка бизнес-ланчей в офис

Покупайте правильное питание
Наша цель — помочь сотням людей сэкономить время и силы на пути к здоровому образу жизни, систематическому корпоративному питанию и отличному самочувствию

Мы уверены, что здоровое питание не только должно быть полезным, но и очень вкусным. Мы предлагаем более 500 различных блюд, одобренных диетологом и проработанных командой поваров, во главе с нашим шеф-поваром. Процесс приготовления обедов происходит непосредственно перед самой доставкой

Обеды BEFIT — это не только полезно, но и безумно вкусно!
Здоровое питание из натуральных продуктов!
Наши продукты — это гарантия качества и здоровья, без искусственных добавок и химии.
Подробнее
Худейте с удовольствием!
С BeFit вы сможете легко и без дискомфорта сбросить от 2 до 5 кг за неделю.
Подробнее
+14 часов свободного времени!
Забудьте о походе в магазин, готовке и мытье посуды.
Подробнее
Вкусно и экологично!
Мы заботимся о планете, поэтому наши курьеры принимают использованные контейнеры для переработки.
Подробнее
Программы питания
Daily
700 - 900 Ккал
Everydaily
500 - 800 Ккал
Расчитать размер скидки
Выберите количество человек. Больше коллег — больше скидка
-15%
527 руб/д
Получить скидку

Отзывы клиентов

Отзывы реальных клиентов о покупке правильного питания на неделю, вкусе самой еды, ее качестве и сервисе компании BeFit. Узнай почему у нас так вкусно!
@anastasiya_sokolova
Знаток города 20 уровня
Бизнес-ланч - это услуга для качественной работы. Мы то - что мы едим. Пожалуй, лучшее решение за последнее время - это отказ от вредной пищи, разных закусок, сладкого, мучного и второго бокальчика вина после рабочего дня. Я перешла на правильное и вкусное питание и больше не так утомляюсь, лучше высыпаюсь, обмен веществ разогнался, да и вообще - чувствую себя очень легко и бодро. Главное - прежде чем менять питание, нужно изменить мышление. Что отказываясь от вредной пищи - это не лишение себя чего-то вкусненького. А скорее наоборот - новые вкусы! Я беру бизнес-ланч дэйли - ~1100 ккал на день от befitrus. Кайфую от их салатов, спагетти, супов, десертов, блинов. Цены низкие. Все вкусно и по-домашнему. Довольна
@temicheva
Знаток города 10 уровня
Эти бизнес-ланчи нельзя не попробовать! С моим новым графиком актрисы: театр, кино, сериал.. не люблю закуски, а доставка еды — моё спасение. Организуют каждое утро свежую порцию) Я уже давно не ем говядину и курицу и мое решение — рацион Vegetarian это мой мастхэв на каждый день. Обожаю ваши вкусные салаты, супы, десерты, спагетти. Прям по-домашнему) Цены доступные Улыбайтесь друзья и жизнь будет счастливее) Выбираю только BeFit
@annet.fitness
Знаток города 14 уровня
Наверняка, я не открою ничего нового, если скажу, что залог хорошей фигуры — это перейти на здоровое и сбалансированное питание. С недавнего времени мне помогают бизнес-ланчи befitrus. Очень понравилось большое количество разнообразных блюд (салаты, закуски, десерты, выпечка, спагетти) и возможность исключать нелюбимые ингредиенты. А еще ребята ECO-friendly! Предлагают сдать использованные боксы на переработку пластика — клевое решение. Я очень довольна, вы крутые, спасибо за качество!)
@krisbelarus
Знаток города 12 уровня
Я тут снова заказала ланч BeFit. Сейчас мы с Мартином на домашнем режиме и едим прямо с пола)) Программа Normal мне понравилась больше, чем Light, перешла на него! Буду держать свой новый вес в привычных рамках. Обожаю доставку за то, что можно не готовить! А это дает 2-3 часа в день свободного времени каждый день.
@go_ksenia_go
Знаток города 13 уровня
Спасибо BeFit за вашу работу и услуги. Крутые ланчи! Цены доступные и вкусно по-домашнему. Очень порадовало, что не нужно больше ходить в столовую на работе, а доставка может быть каждый день, а в приёмах есть супы, салаты, закуски, напитки, выпечка десерты. Сама я ем мясо, но у моих друзей часто есть ограничения в питании и меню, классно, что вегетарианцы и веганы тоже могут найти рацион по душе. За качество лайк
@shestakova_pp_sport
Знаток города 20 уровня
Когда хочешь на ланч гамбургер, сладкую выпечку и напиток, а дают куриную грудку)) Да, хочу быть стройной, не считать калории и не стоять на кухне. Для меня готовое питание — самый простой способ быстро похудеть. Не точишь лишнего и вопросов ""почему вес не уходит"" не возникает! Всё просто, а главное - доступно, удобно, разнообразно, полезно и по-домашнему))
@anny_agafontceva
Знаток города 17 уровня
Главное открытие в мире питания, которое мне посоветовал мой сотрудник — это befitrus. Спасибо за то, что уже больше месяца радуете нас удобной доставкой вкусных и разнообразных ланчей, благодаря чему, можно быть на волне творчества, не отвлекаясь на сковородки и вредные перекусы. Ваша кухня: выпечка, напитки, салаты и супы просто вау! Удовлетворению нет предела))
@_katya_mamonova
Знаток города 16 уровня
Если вы такой же кулинар, как и я, всё время в бегах, в работе или тренировках и нет времени стоять на кухне, то ваше спасение - готовая еда befitrus. Вкусно по-домашнему ⠀ BeFit с заботой предлагает не просто готовую еду, а с подобранным под вас меню и подсчитанными калориями. Меню предлагают разнообразное: салаты, супы, выпечка, напитки и тд Доступно, удобно и круто - правда!)) Спасибо за ваши услуги и качество!
Оставить заявку
Оставьте контакты и мы Вам перезвоним!
Заполните это поле
Заполните это поле
Заполните это поле
Нажимая кнопку “Оформить” я принимаю условия условия передачи информации
Отправить
Оставьте email и питайтесь с выгодой!
Ошибка
Получить скидку
Нажимая кнопку “Получить скидку” я принимаю условия условия передачи информации
Готово! Ваш промокод на скидку 10% и ссылка на ЗОЖ-чеклист
Промокод скопирован
Оставьте телефон для консультации
Ошибка
Отправить
Часто задаваемые вопросы
Диета и питание
Заказ и оплата
Доставка
Приготовление
Подписка
Как понять что и когда есть?
В каждый заказ мы вкладываем распечатку с полным перечнем блюд, количеством калорий и БЖУ.
Также меню можно уточнить на нашем сайте
Как часто употреблять рационы?
Мы рекомендуем делать прием пищи каждые 2,5-3 часа в течение дня.
Кто занимается составлением меню?
Все блюда в меню составлены профессиональным диетологом по технологическим картам и рецептам нашего шеф-повара.
Как часто обновляется меню?
Каждую неделю мы меняем все рационы. Наши наборы готовой еды на неделю составлены так, чтобы диетические обеды не повторялись от дня к дню. Раз в квартал мы полностью обновляем месячное меню.
Могу ли я заменить или исключить блюдо?

Благодаря функции конструктора меню Вы сможете с легкостью подстроить рацион питания под свои желания и цели. Вы можете исключать нелюбимые ингредиенты или блюда полностью, при этом Ваше питание останется сбалансированным и полезным. Чтобы исключить или заменить позиции в меню, Вам нужно:
1. Оформить заказ на сайте.
2. Принять звонок и подтвердить заказ.
3. Внести изменения в меню за 2 дня до планируемой доставки.

Меняется ли калорийность блюд, если я исключаю или заменяю блюда?
Да, возможно отклонение до 30% от минимума дневной нормы ккал в сторону понижения.
Например, в рационе Normal минимум ккал на день — 1300 ккал. При замене блюд или исключении ингредиентов минимальная граница может сдвинуться до 910 ккал.
Однако это крайний случай — наши алгоритмы настроены так, чтобы отклонение было минимальным.
Если я исключаю блюдо, меняется ли цена рациона?
Мы заботимся о своих клиентах и делаем условия максимально комфортными и выгодными. При исключении блюда или замене ингредиентов цена рациона остается прежней. При этом ваше питание продолжает быть максимально сбалансированным.
Как мне понять на что будут сделаны замены?
При оформлении заказа и редактировании меню в своем личном кабинете от «BeFit» Вы можете заменять нелюбимые блюда и исключать ингредиенты. При этом Вы сможете увидеть ориентировочные блюда, которые попадут в Ваш рацион. Более подробную информацию о замене блюд Вы сможете получить за сутки до формирования заказа в личном кабинете.
Как выбрать программу питания?

Выбор программы полностью зависит от Вашей цели. Вы можете выбрать любую из следующих программ, и оформить пробный заказ:
Доставка еды для поддержания формы
Доставка еды для набора мышечной массы
Доставка еды для похудения
Доставка еды для тех, кто активно занимается спортом и фитнесом
Все программы готового диетического питания для похудения

Как мне заказать комплексный обед?
Чтобы заказать готовую еду на 5 дней или неделю, вы можете оформить заявку на сайте — для этого необходимо выбрать интересующую Вас программу и заполнить форму заказа. Оператор обязательно свяжется с Вами для подтверждения заказа и согласования удобной для Вас доставки. Также Вы можете написать нашему менеджеру в WhatsApp по телефону +7 (916) 042-93-33 или позвонить на номер +7(499)110-12-15
Когда я могу сделать заказ?
Вы можете сделать заказ на доставку корпоративного комплексного обеда в любое удобное для вас время. Вы самостоятельно выбираете день и интервал доставки при оформлении заказа на сайте. После оформления заказа оператор свяжется с вами для уточнения адреса и подтверждения заказа.
Как я могу оплатить заказ?

Оплачивайте заказ любым удобным способом:

  • Картой на сайте
  • По ссылке через оператора
  • Наличными курьеру в день доставки
Подробнее об оплате вы можете уточнить у оператора.

Мне нужно пропустить день/перенести на другой рабочий день или заморозить курс - что делать?
Если по каким-либо причинам Вам необходимо пропустить следующий день, необходимо до 14:00 сообщить об этом оператору по номеру +7(499)110-12-15 или оставить уведомление о переносе заказа в WhatsApp на номер +7 (916)042-93-33. В случае переноса дня доставки корпоративного питания срок сдвигается на 1 день.
Как работает оплата по частям?

Оплата по частям позволит сэкономить до 20% за заказ длительного рациона:

  • Выбирайте из 20+ рационов тот, который подойдет вам
  • Оформляйте подписку на 2 месяца и больше.
  • Платите за первую неделю, дальше оплата будет списываться каждую неделю
  • Наслаждайтесь вкусным и сбалансированным питанием
Сколько раз в неделю осуществляется доставка?
Сервис LetBeFit осуществляет доставку рационов ежедневно и каждые два дня. Доставка осуществляется:
  • с 6:00 до 12:00 с интервалом 2 часа.
  • с 18:00 до 23:00 с интервалом 2 часа.
Для корпоративного комплексного обеда в офис Daily и Every Daily — каждые три дня, по понедельникам и средам в утренние интервалы. Мы готовим обеды и сразу же доставляем, поэтому наши блюда всегда вкусные и свежие. Максимальное время ожидания курьера по адресу составляет 20 мин. Далее курьер едет на следующий адрес. Повторная доставка стоит 250 руб.
Когда вы готовите еду?
Свежая еда для нас — не пустой звук. Мы готовим корпоративные комплексные обеды и сразу же доставляем Вам прямо в руки. Наши повара готовят в 2 смены — ночью для утренних заказов и днем для вечерних. Поэтому Вы можете быть уверены, что готовое здоровое питание Вы получите свежим и вкусным. Мы тщательно выверяем каждую новую порцию в меню, считаем граммовку и калорийность, используем продукты только от проверенных поставщиков, именно поэтому можем предложить демократичные, доступные цены и высокое качество блюд. Если вы выбираете утренние доставки, курьер будет привозить ПП еду на этот конкретный день, если вы выбираете вечерние доставки, то рацион питания будет рассчитан на следующий рабочий день. Например, выбирая доставку на вечер среды, Вы получите меню блюд на четверг.
Можно ли разогревать еду в контейнерах?
Для упаковки корпоративных и персональных комплексных обедов мы используем термостойкую удобную упаковку в виде лотков, которые можно разогревать в микроволновой печи. Рекомендуемое время разогрева 1-2 мин.
Какие продукты вы используете для обедов?
Мы закупаем мясо, молочку, крупы, овощи и фрукты только у поставщиков, обладающих сертификатами соответствия на поставляемую продукцию. Закупка проводится ежедневно.
Какую выгоду я получаю?
Заказав готовые обеды с доставкой на неделю, вы экономите время на покупке продуктов, приготовлении пищи и мытье посуды. Благодаря полезному и сбалансированному питанию, ваше здоровье и самочувствие улучшается, увеличивается количество энергии и поднимается настроение.
Как мы готовим овощи и гарниры для обедов?
Мы готовим овощи и гарниры аль денте (от итал. «твердые на зубок»), так как в них содержатся полезные вещества, которых больше в сыром продукте, чем в готовом. Чем дольше термическая обработка, тем обильнее овощи и крупы впитывают воду, и тем больше вымываются нужные витамины и микроэлементы. Насыщение продуктов водой может дать ощущение переедания и тяжести в желудке. Так что аль денте помогает нашему пищеварению.
Как отменить или приостановить подписку на обеды?
Вы в любой момент можете отменить или на время заморозить (приостановить) Подписку на срок до 45 дней. Управлять Подпиской вы можете в мобильном приложении BeFit или на сайте в Личном кабинете.

Хотите обогатить свое меню и попробовать блюда для обеда, соответствующие вашим вкусовым предпочтениям, целям и выгодной цене? Сервис BeFit приготовили вкусные блюда на каждый рабочий день недели. Мы гарантируем, что каждый обед вкусный, рассчитан по калориям и поможет вам контролировать потребление энергии и достигать желаемых результатов.

Наши диетологи специализируются на приготовлении меню для обедов легкого похудения. А повара создают сбалансированные рационы, учитывая калорийность каждого блюда. Вы можете выбрать специальные наборы, предназначенные для достижения ваших целей в короткие сроки: похудение, поддержание спортивной формы, набор мышечной массы, детокс.

Заказать вкусный бизнес-ланч просто и удобно. На нашем сайте выберите интересующие вас блюда для обеда, укажите желаемое количество калорий и оформите заказ по выгодной цене всего несколькими кликами. Замените любое блюдо в заказе, и калории будут автоматически пересчитаны. Мы осуществляем бесплатную доставку заказов готового питания по Москве и Московской области. Выбирайте удобный двухчасовой интервал, а мы доставим заказ по адресу в удобных контейнерах. Оплатить заказ можно как картой, так и наличными курьеру при получении.

Мы уверены в качестве наших блюд и тщательно следим за тем, чтобы каждый завтрак, обед, перекус или ужин соответствовал вашим ожиданиям. Наслаждайтесь вкусными и здоровыми блюдами — оформите заказ с бесплатной доставкой на нашем сайте по выгодной цене прямо сейчас!

Каждый заказ включает в себя свежие завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин, которые вы получаете раз в 2 дня. Заказать ПП блюда от BeFit по выгодной цене просто! Выберите вариант рациона и оформите заявку онлайн! Мы доставляем корпоративные комплексные обеды по всей Москве и в ряде городов Московской области, включая Химки, Долгопрудный, Красногорск, Мытищи, Пушкино, Ивантеевку, Королев, Балашиху, Реутов, Люберцы, Видное, Щелково, Коммунарку и Одинцово.

+7 (812) 643-23-32
Ежедневно: с 09-00 до 21-00
Программы: на неделю, на месяц, готовая еда на семью, готовая домашняя еда.
delivery@letbefit.ru
Россия, г. Санкт-Петербург, ул. Бронницкая, 22
Программы
Extralight Extralight Premium Light Light Premium Normal Normal Premium Balance Balance Premium Strong Strong Premium Super Strong Premium Super Strong Vegan Vegetarian Fish Fish Premium Средизем­номорская диета Everydaily Daily Gluten Lacto Free
Клиентам
Подарочный сертификат Акции Отзывы Вопрос - ответ Блог Доставка Оплата Подписка
Компания
О компании Наше производство Переработка пластика Франшиза Сотрудничество Публичная оферта Контакты Политика конфиденциальности
Мобильное приложение
© 2025, Letbefit, все права защищены
Исключить из рациона:
Блюдо
Ингредиент
Тип блюда
Стейк из филе индейки с гарниром из тыквы и яблок, в остро-сладком соусе
Это блюдо не имеет категории
Изменения вступят в силу с 25 апреля
Отменить
Исключить
Первый завтрак
106 Ккал
Куриная котлета с зеленой гречей в сливочно-ореховом соусе
Филе куриное, лук, яйцо, специи, гречка зеленая, соус сливочный, грецкие орехи, сливочно-ореховый соус
2312
Ккал
456
Белки
326,9
Жиры
458
Углеводы
Заменить
Закрыть
Надо выбрать замену
К сожалению, Вы не выбрали блюдо на замену
Хорошо
Выберите варианты на замену
Филе куриное с грибами, запеченное на подушке из толченого картофеля
первый завтрак
Выбрать
Филе куриное с грибами, запеченное на подушке из толченого картофеля
первый завтрак
Выбрать
Кажется у вас много исключений, давайте попробуем их уменьшить
Настроить
Ваш запрос отправлен! Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Хорошо
Спасибо за Ваш ответ!
Хорошо
Перезвоните мне
В данных ошибка
Отправить
+7 (812) 643-23-32
Позвонить
Заказать звонок
Промокод скопирован
Хорошо
Ваш запрос отправлен! Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Хорошо
Вход в личный кабинет
Введите телефон
Отправить
Нажимая кнопку “Отправить” я принимаю условия передачи информации
Введите код SMS
Не верный код
Отправить
Давайте знакомиться
В данных ошибка
Вы не прошли проверку "Я не робот"
Сохранить
Вы в Москве?
Да
Нет, в Питере
Состав
Ккал
Белки
Жиры
Углеводы
Вы действительно хотите вернуть “морковь” в рацион?
Блюда с этим ингредиентом буду возвращены в рацион
Нет
Да
Вы действительно хотите вернуть “морковь” в рацион?
Блюда с этим типом ингредиента буду возвращены в рацион
Нет
Да
Вы действительно хотите вернуть “морковь” в рацион?
Блюда этого типа буду возвращены в рацион
Нет
Да
Вы точно решили уйти от нас?
Оставьте свой номер и получите в подарок 13% скидку за заказ
В данных ошибка
Получить подарок
Напишите нам
Оплата по частям
Привяжите карту, и оплата будет списываться каждую неделю. Чем больше недель питаетесь — тем больше скидка
Экономия до 9 500 р.
Управляйте подпиской в личном кабинете и в мобильном приложении BeFit
Отменить подписку можно в любой момент без штрафов
Понятно
Ваш запрос отправлен! Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Хорошо
Спасибо за Вашу оценку!
Хорошо

Понятно
Подобрать программу
Мужчина
Женщина
Введённые данные не должны содержать цифры
Введённые данные не должны содержать цифры
Введённые данные не должны содержать цифры
Тект с описанием ошибки
Физическая активность
Малоподвижный образ жизни
Умеренная активность
Легкая физкультура 1-3 раза в неделю
Средняя активность
Силовые нагрузки 3-5 раз в неделю
Интенсивная активность
Занятия спортом 6-7 раз в неделю
Сверхинтенсиваня активность
Ежедневные тренировки
Цель
Похудеть
Поддерживать форму
Набрать массу
Подобрать
Это блюдо находится у Вас в избранном. Каждый день мы стараемся подбирать для вас именно такие рационы.
Удалить или добавить блюда в избранное можно в личном кабинете.
Хорошо
Рекомендуем программу
Extralight 900 Ккал
Подробнее
Подарить другу пробный день
Подарите другу один бесплатный пробный день с BeFit, для этого оставьте его email или номер телефона, и мы вышлем ему приглашение.
Вы можете отправить рекомендацию по почте или телефону
Проверьте введеные данные
Проверьте введеные данные
Подарите другу
Один бесплатный день
питания с BeFit

Мы рады, что Вы пользуетесь нашим сервисом каждый день и хотим сделать вашу жизнь еще приятнее. Мы предоставим вам возможность подарить один день с BeFit самому близкому другу.

Оставьте его контакты и он получит от нас приглашение на бесплатный пробный день.

Отправить приглашение
Всё получилось!
Ура, Ваш друг уже получил приглашение. Скорее обрадуйте его вкусным подарком!
Хорошо
Рекомендуй нас друзьям и получите оба по 1500 бонусов

Чтобы получить по 1500 бонусов:

Ваш друг должен сделать заказ на сайте или по телефону и указать Вас как рекомендателя. Для идентификации надо указать Ваш телефон.

После совершения заказа будет начислено по 1500 бонусов Вам и Вашему другу

Хочу попробовать
Упс, небольшие
неполадки

Сейчас вы не можете действие, но вы не волнуйтесь, мы не оставим вас голодными.

Вы по-прежнему можете оформить заказ программ питания на нашем сайте.

Продолжить
Ваш отзыв принят.
Спасибо!
Хорошо
Ваша оценка принята!
Закрыть
Ошибка, возможно вы уже оценили заказ!
Закрыть
Подобрать рацион
Мы рассчитаем вашу дневную норму калорий и питательных веществ с помощью калькулятора, основанного на формуле Миффлина-Сент-Джеора — золотом стандарте в нутрициологии, рекомендованном экспертами.

Введите Ваши данные и мы поможем Вам подобрать идеальный рацион.
Женщина
Мужчина
Введённые данные не должны содержать цифры
Введённые данные не должны содержать цифры
Введённые данные не должны содержать цифры
Продолжить
Оцените свой уровень физической активности
Низкая
Не занимаюсь спортом вообще или 1-2 раза
Средняя
Занятие спортом 1-3 раза в неделю в зале
Интенсивный
Систематичное занятие спортом 3-4 раза в неделю, кардио и силовые нагрузки
Высокоинтенсивный
Профессиональное занятие спортом
Назад
Продолжить
Цель
Как это работает
Укажите сколько кг вы хотите сбросить
Укажите сколько кг вы хотите набрать
Назад
Продолжить
Как это работает
Сколько ккал мне нужно потреблять, чтобы похудеть?

Количество калорий, необходимое для похудения, зависит от многих факторов, таких как возраст, рост, вес, уровень активности и общее здоровье. Однако, в целом, если вы хотите потерять вес, то нужно потреблять на 500-1000 калорий меньше, чем ваше суточное потребление калорий.

Например, если ваше суточное потребление калорий равно 2000, чтобы похудеть, нужно потреблять около 1500-1800 калорий в день. Важно помнить, что слишком низкое количество калорий может быть опасным для здоровья, а далеко заходить в дефицит калорий не рекомендуется. Лучше всего воспользоваться нашим автоматическим подбором программы или обсудить с оператором.

Как похудеть быстро?

Не стоит забывать, что правильное питание и физическая активность - это не только вопрос похудения, но и общего здоровья и хорошего самочувствия. Поэтому очень важно отнестись к этому процессу ответсвенно. С помощью автоматитческого подбора на сайте вы можете выбрать наиболее комфортный и здоровый способ снижения веса, который подходит именно для вас.

Когда я уже похудею?

Как только вы перейдете на стабильный и качественный рацион питания от нашей компании и начнете питаться подходящим именно вам рационом, результат не заставит ждать себя. Вес начнет меняться уже после первой недели. А вот динамика результатов зависит от многих факторов, таких как гормональный фон, общее уровень здоровья, и конечно же съедаете ли вы что-то еще помимо основного рациона

Как вы рассчитывали дневную норму калорий?

Калькулятор основан на формуле Миффлина-Сен-Джеора — золотом стандарте в нутрициологии

Сколько бжу и овощей мне нужно?

На графике указано рекомендуемое количество грамм белков, жиров, углеводов и овощей, исходя из вашей дневной калорийности. Мы придерживаемся сбалансированного подхода к питанию, одобренному российскими и международными экспертами, где распределение бжу следующее: 30% белков, 40% углеводов и 30% жиров. Также эксперты ВОЗ рекомендуют ежедневно употреблять 400 г разнообразных овощей и зелени

Насколько точный ваш прогноз по достижению цели?

Приведенные прогнозы являются ориентировочными и основаны на среднестатистических данных. Мы не предоставляем гарантий достижения указанного результата, так как скорость и эффективность процесса снижения или увеличения веса зависят от индивидуальных особенностей организма каждого человека, его диетических привычек и уровня физической активности. Начальный этап снижения веса может сопровождаться более быстрыми результатами из-за потери накопленной жидкости, однако дальнейшее изменение веса обычно происходит более медленными темпами

Результат
Для достижения вашей цели суточная норма:
1824 Ккал
Распределение сбалансированного рациона
Углеводы
159 грамм
Жиры
70 грамм
Белки
136 грамм
Овощи / зелень
400 грамм
Назад
Продолжить
Результат
При следовании дневной норме калорий и сбалансированному здоровому питанию мы предполагаем, что вы достигнете:
52 кг к 29 апреля 2024 года
Ориентировочные данные
Мы не гарантируем достижение указанных результатов, так как успех зависит от индивидуальных особенностей организма. Начальное быстрое снижение веса может быть связано с потерей жидкости, однако дальнейшее изменение веса обычно происходит более медленными темпами.
Для безопасного изменения веса и долгосрочного результата эксперты в области питания настоятельно рекомендуют придерживаться изменений в весе не более  кг в неделю и избегать сильного дефицита калорий.
Назад
Продолжить
Рационы специально для вас
Без мяса
и рыбы
Без глютена и
лактозы
Рыба и
морепродукты
Для достижения нужной суточной калорийности можно самостоятельно добавить полезные перекусы.
Посмотреть все программы
Копи баллы - питайся бесплатно! Бонусная программа для наших клиентов