Планируйте здоровое питание на неделю с BeFiT. Команда нутрициологов разработала сбалансированные планы питания, а шеф-повара подготовили быстрые рецепты из доступных ингредиентов.
Меню с рецептами на 7 дней, трехразовое питание и перекусы
Список покупок экономит время и бюджет
Время приготовления не более 30 минут
3 варианта рецептов на каждый прием пищи
Выберите меню с рецептами для вашей цели
Каждая программа разрабатывается на основе современных подходов к питанию c учетом дневной нормы калорий и баланса бжу.
Меню для здорового похудения
Разработано нутрициологами
1450-1550 ккал
Б 90-95 Ж 55-60 У 140-160
- 5 кг за 1 месяц*
39 рецептов на 7 дней
естественное снижение веса без диет и медикаментов
подходит для мужчин и женщин
долгосрочный результат
здоровое пищеварение и иммунитет
Внутри вы найдете рецепты на неделю с выбором из трех блюд и список покупок.
2500 руб
999 руб
Купить
*Скорость снижения веса может варьироваться от физиологических особенностей организма.
Сбалансированные по бжу и калориям рецепты, которые не займут больше 30 минут
Как получить меню ?
Шаг 1
Выберите желаемый план питания, заполните контактные данные и производите оплату.
Шаг 2
План питания будет отправлен на почту после оплаты. Проверьте спам. В случае проблем пишите в техподдержку.
Шаг 3
Изучите рецепты и закупите заранее продукты по списку покупок.
Купить
Есть вопросы по питанию и ЗОЖ?
Задай их ассистенту BeFit
Открыть чат
Присоединяйтесь к довольным клиентам, которые питаются по меню с рецептами BeFit
BeFit взял все мои заботы на себя! Все блюда здоровые, вкусные и доступные по цене. Я смогла похудеть после беременности.
Кристина Т.
Я долго не могла настроить свою рутину в питании, не хватало времени на поиск рецептов и готовку. Я решила попробовать планы питания BeFit, теперь у меня под рукой вкусные и быстрые рецептов, которые значительно экономят время
и я наконец начала питаться регулярно!
Александра С.
BeFit значительно помог снизить стресс от планирования еды, теперь я знаю наперед, что мне нужно купить заранее и что я буду готовить. При этом очень нравится, что в рецептах используются доступные ингредиенты, которые я могу найти
в любом магазине. Очень удобно!
Егор К.
Блюда оказались очень вкусными и готовились быстро! Никогда не чувствовала голода, и при этом смогла похудеть. Идеальный план питания! И для меня важно, что они составлялись экспертами и им можно доверять.
Подарите другу один бесплатный пробный день с BeFit, для этого оставьте его email или номер телефона, и мы вышлем ему приглашение.
Подарите другу
Один бесплатный день
питания с BeFit
Мы рады, что Вы пользуетесь нашим сервисом каждый день и хотим сделать вашу жизнь еще приятнее. Мы предоставим вам возможность подарить один день с BeFit самому близкому другу.
Оставьте его контакты и он получит от нас приглашение на бесплатный пробный день.
Отправить приглашение
Всё получилось!
Ура, Ваш друг уже получил приглашение. Скорее обрадуйте его вкусным подарком!
Хорошо
Рекомендуй нас друзьям и получите оба по 1500 бонусов
Чтобы получить по
1500 бонусов:
Ваш друг должен сделать заказ на сайте или по телефону и указать Вас как рекомендателя. Для идентификации надо указать Ваш телефон.
После совершения заказа будет начислено по 1500 бонусов Вам и Вашему другу
Хочу попробовать
Упс, небольшие
неполадки
Сейчас вы не можете действие, но вы не волнуйтесь, мы не оставим вас голодными.
Вы по-прежнему можете оформить заказ программ питания на нашем сайте.
Продолжить
Ваш отзыв принят.
Спасибо!
Хорошо
Ваша оценка принята!
Закрыть
Ошибка, возможно вы уже оценили заказ!
Закрыть
Оцените свой уровень физической активности
Низкая
Не занимаюсь спортом вообще или 1-2 раза
Средняя
Занятие спортом 1-3 раза в неделю в зале
Интенсивный
Систематичное занятие спортом 3-4 раза в неделю, кардио и силовые нагрузки
Высокоинтенсивный
Профессиональное занятие спортом
Назад
Продолжить
Цель
Как это работает
Укажите сколько кг вы хотите сбросить
Укажите сколько кг вы хотите набрать
Назад
Продолжить
Как это работает
Сколько ккал мне нужно потреблять, чтобы похудеть?
Количество калорий, необходимое для похудения, зависит от многих факторов, таких как возраст, рост, вес, уровень активности и общее здоровье. Однако, в целом, если вы хотите потерять вес, то нужно потреблять
на 500-1000 калорий меньше, чем ваше суточное потребление калорий.
Например, если ваше суточное потребление калорий равно 2000, чтобы похудеть, нужно потреблять около 1500-1800 калорий в день. Важно помнить, что слишком низкое количество калорий может быть опасным для здоровья,
а далеко заходить в дефицит калорий не рекомендуется. Лучше всего воспользоваться нашим автоматическим подбором программы или обсудить с оператором.
Как похудеть быстро?
Не стоит забывать, что правильное питание и физическая активность - это не только вопрос похудения, но и общего здоровья и хорошего самочувствия. Поэтому очень важно отнестись к этому процессу ответсвенно.
С помощью автоматитческого подбора на сайте вы можете выбрать наиболее комфортный и здоровый способ снижения веса, который подходит именно для вас.
Когда я уже похудею?
Как только вы перейдете на стабильный и качественный рацион питания от нашей компании и начнете питаться подходящим именно вам рационом, результат не заставит ждать себя. Вес начнет меняться уже после первой
недели. А вот динамика результатов зависит от многих факторов, таких как гормональный фон, общее уровень здоровья, и конечно же съедаете ли вы что-то еще помимо основного рациона
Как вы рассчитывали дневную норму калорий?
Калькулятор основан на формуле Миффлина-Сен-Джеора — золотом стандарте в нутрициологии
Сколько бжу и овощей мне нужно?
На графике указано рекомендуемое количество грамм белков, жиров, углеводов и овощей, исходя из вашей дневной калорийности. Мы придерживаемся сбалансированного подхода к питанию, одобренному российскими и
международными экспертами, где распределение бжу следующее: 30% белков, 40% углеводов и 30% жиров. Также эксперты ВОЗ рекомендуют ежедневно употреблять 400 г разнообразных овощей и зелени
Насколько точный ваш прогноз по достижению цели?
Приведенные прогнозы являются ориентировочными и основаны на среднестатистических данных. Мы не предоставляем гарантий достижения указанного результата, так как скорость и эффективность процесса снижения
или увеличения веса зависят от индивидуальных особенностей организма каждого человека, его диетических привычек и уровня физической активности. Начальный этап снижения веса может сопровождаться более
быстрыми результатами из-за потери накопленной жидкости, однако дальнейшее изменение веса обычно происходит более медленными темпами
Результат
Для достижения вашей цели суточная норма:
1824 Ккал
Распределение сбалансированного рациона
Углеводы
159 грамм
Жиры
70 грамм
Белки
136 грамм
Овощи / зелень
400 грамм
Назад
Продолжить
Результат
При следовании дневной норме калорий и сбалансированному здоровому питанию мы предполагаем, что вы достигнете:
52 кг к 29 апреля 2024 года
Ориентировочные данные
Мы не гарантируем достижение указанных результатов, так как успех зависит от индивидуальных особенностей организма. Начальное быстрое снижение веса может быть связано с потерей жидкости,
однако дальнейшее изменение веса обычно происходит более медленными темпами.
Для безопасного изменения веса и долгосрочного результата эксперты в области питания настоятельно рекомендуют придерживаться изменений в весе не более кг в неделю и избегать сильного дефицита
калорий.
Назад
Продолжить
Рационы специально для вас
Без мяса
и рыбы
Без глютена и
лактозы
Рыба и
морепродукты
Для достижения нужной суточной калорийности можно самостоятельно добавить полезные перекусы.