Скидка -9% на первый
заказ по промокоду
BEFITNEW
Применить
Скидка 9%
Лого BeFit
Санкт-Петербург
Спб
Вы в Москве?
Да
Нет, в Питере
+7 (812) 643-23-32
Перезвоните мне
Extralight
Extralight
Extralight Premium
Light
Light Premium
Gluten Lacto Free
7910 руб
Заказать
  • Программы
    Сбросить вес
    ExtraLight Extra Light premium Light Light premium Gluten Lacto Free
    Поддерживать форму
    Normal Normal premium Balance Balance premium
    Набрать массу
    Strong Super Strong Strong Premium Super Strong Premium
    Питание без мяса
    Vegan Vegetarian Fish Fish Premium Пост Средиземноморская диета
    Питание в офисе
    Daily Every Daily Компаниям Микромаркеты
    Очищение организма
    Gluten Lacto Free
    Дополнительно
    Рецепты блюд Сравнение программ Питание во время и после терапии
    Подбор программы
    Не можете определиться? Мы Вам поможем
    Подарочный сертификат
    Подарите здоровье с доставкой на дом!
  • Акции
  • Доставка
  • Отзывы
  • Оплата
  • Вопрос - ответ
  • Блог
  • О компании
    Что такое Befit? Наше производство О компании СМИ о нас Контакты Переработка пластика
  • Сотрудничество
    Для ритейла, кафе и отелей Вакансии Франшиза Контакты
Личный кабинет
Санкт-Петербург
Личный кабинет
Программы
Сбросить вес
ExtraLight Extra Light premium Light Light premium Gluten Lacto Free
Поддерживать форму
Normal Normal premium Balance Balance premium
Набрать массу
Strong Super Strong Strong Premium Super Strong Premium
Питание без мяса
Vegan Vegetarian Fish Fish Premium Пост Средиземноморская диета
Питание в офисе
Daily Every Daily Компаниям Микромаркеты
Очищение организма
Gluten Lacto Free
Дополнительно
Рецепты блюд Сравнение программ Питание во время и после терапии
Акции Отзывы Доставка Оплата Вопрос - ответ Блог
О компании
Что такое Befit? Наше производство О компании СМИ о нас Контакты Переработка пластика
Сотрудничество
Для ритейла, кафе и отелей Вакансии Франшиза Контакты
Подбор программы
Не можете определиться? Мы Вам поможем
Подарочный сертификат
Подарите здоровье с доставкой на дом!
Заменить ингредиенты
Выберите ингредиенты которые будут исключены из рациона
Типы блюд
Ингредиент
Колбаса
Рыба
Изменения вступят в силу с 18.05.2025!
Исключить
Вы обновили меню!
Новое меню составлено с учетом выбранных исключений. Мы заменили блюда:
Куриная котлета с зеленой гречей в сливочно-ореховом соусе
треска, лук репчатый, яйцо куриное, специи, паста из твердых сортов, соус сметанный, перец сладкий, кабачок, молоко, сливки, мука, мускатный орех
Куриная котлета с зеленой гречей в сливочно-ореховом соусе
треска, лук репчатый, яйцо куриное, специи, паста из твердых сортов, соус сметанный, перец сладкий, кабачок, молоко, сливки, мука, мускатный орех
Хорошо
Отменить
Выберите замену
Доставка будет изменена c 18.05.2025!
Куриная котлета с зеленой гречей в сливочно-ореховом соусе
Филе куриное с грибами, запеченное на подушке из толченого картофеля
Филе куриное с грибами, запеченное на подушке из толченого картофеля

Готовая еда для похудения

Смотреть меню
Посмотреть меню

Питание с доставкой для похудения - Худей с легкостью

Готовые наборы еды для похудения в Москве. Эти программы идеальны для тех, кто борется с лишним весом. Потребляйте меньше ккал, чем расходуете. Залог успеха — минимум жиров и углеводов, максимум белков и клетчатки!
Снижение веса
Программа питания для сбалансированного снижения веса. Идеальна для тех, кто хочет похудеть до 6 кг за месяц.
Конструктор рационов
Вы легко можете изменить рацион в личном кабинете, исходя из Ваших желаний и потребностей
Баланс здоровья
Питайтесь вкусной и полезной едой, избавьтесь от переедания и нормализуйте режим питания
Extralight
800 - 1000 Ккал
Light
1000 - 1200 Ккал
Light Premium
1000 - 1200 Ккал
Extralight Premium
800 - 1000 Ккал
Gluten Lacto Free
1000 - 1200 Ккал

Отзывы клиентов

Отзывы реальных клиентов о доставке готового питания для похудения, вкусе самой еды, ее качестве и сервисе доставки BeFit. Узнай почему у нас так вкусно!
до 63 кг
после 56 кг
Маргарита
Вес до
63 кг
Вес после
56 кг
Результат за
2 месяца
Никогда не пробовала диеты, и не хочу.А когда муж купил билеты на отдых, решила, что хочу привести себя в форму. За 2 месяца питания и тренировок по 2 раза в неделю похудела на 7 кг. Самое главное - сейчас я выгляжу моложе, кожа потянулась и настроение супер! Муж рад моему преображению, спасибо!
до 68 кг
после 63 кг
Анастасия
Вес до
68 кг
Вес после
63 кг
Результат за
1.5 месяца
Начала заниматься спортом - поздравьте меня! На самом деле для меня нет ничего сложнее режима, а ещё хочется много кушать, если занимаешься 2-3 раза в неделю. Я не люблю готовить и решила попробовать сервис доставки еды! За месяц с небольшим вижу результат тренировок и 5-разового питания! Без покупки продуктов, приготовления и усталости Одназначно - лайк)))
до 65 кг
после 57 кг
Лариса
Вес до
65 кг
Вес после
57 кг
Результат за
2.5 месяца
С доставкой питания меня познакомила моя дочь, которая живет отдельно и давно не готовит. Она учится и часто ей некогда, а я начала с ней за компанию ходить на йогу. У меня не было цели худеть, но вижу результат и очень рада, что моя фигура становится лучше! Нравится разнообразие блюд в доставке - мой фаворит это Ваши сырники - невероятно нежные 😍 Желаю сервису процветания!)
до 55 кг
после 52 кг
Марина
Вес до
55 кг
Вес после
52 кг
Результат за
1 месяц
Я никогда не была полной - всегда "более - менее" занималась спортом. За месяц до лета решила, что хочу красивый живот и более стройные ноги!) Фитнес 2 раза в неделю и плавание 1 раз - погнали. В таком графике успевала только работать и заниматься, наткулась на рекламу. Готовые рационы по калорийности, много белка и овощей. Мне понравилось, единственное, сделайте менюшки электронными, будьте экофрендли!) Результат - 3 кг за месяц минус.
до 49 кг
после 47 кг
Дарья
Вес до
49 кг
Вес после
47 кг
Результат за
1 месяц
Угадайте где «до» и где «после» Не видите разницу?)) Зато я питалась 1,5 месяца вкусно и полезно: моя любовь - крем суп из тыквы с семечками и шашлык с овощами на гриле. Уже текут слюньки?) Ребята, Вы молодцы - делаете крутое дело, оч удобно!Посоветовала всем своим - ждите еще больше заказов!
Заказать Gotovoe-menyu-dlya-pohudeniya
-5%
-7.5%
Оплата по частям
Сумма будет сниматься каждую неделю
-15%
-20%
Промокод не подходит
Введите корректный телефон
Применить
Введите корректный телефон
Введите корректный телефон
Light
10300 руб0 руб
Итого
0 руб
Итого к оплате за неделю
0 руб
Нажимая кнопку “Оформить” Вы даёте согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с публичной офертой
Оформить
Смотрите также
Доставка здоровых обедов
Фитнес меню

Почему BeFit?

Разнообразное меню
900+ блюд, без трансжиров, сахара и консервантов
Подробнее
Умная доставка
Доставляем в 2х-часовой интервал утро, днем или вечером
Подробнее
Экономия времени
Избавьтесь от изнурительного мытья посуды и готовки
Подробнее
Расcчитаны КБЖУ
Рацион сбалансирован, мы уже посчитали КБЖУ за Вас
Подробнее
Оставьте email и сбалансируйте питание с выгодой!
Ошибка
Получить скидку
Нажимая кнопку “Получить скидку” я принимаю условия условия передачи информации
Готово! Ваш промокод на скидку 10% и ссылка на ЗОЖ-чеклист
Промокод скопирован
Оставьте телефон для консультации
Ошибка
Отправить

Часто задаваемые вопросы

Диета и питание
Заказ и оплата
Доставка
Приготовление
Подписка
Как понять что и когда есть?
В каждый заказ мы вкладываем распечатку с полным перечнем блюд, количеством калорий и БЖУ.
Также меню можно уточнить на нашем сайте
Как часто употреблять рационы?
Мы рекомендуем делать прием пищи каждые 2,5-3 часа в течение дня.
Кто занимается составлением меню?
Все блюда в меню составлены профессиональным диетологом по современным технологическим картам и рецептам нашего шеф-повара.
Как часто обновляется меню?
Каждую неделю мы меняем все рационы. Наши наборы готовой еды на неделю составлены так, чтобы диетические обеды не повторялись от дня к дню. Раз в квартал мы полностью обновляем и вводим новое месячное меню.
Могу ли я заменить или исключить блюдо?
Благодаря современной функции конструктора меню Вы сможете с легкостью подстроить рацион питания под свои желания и цели. Вы можете исключать несколько нелюбимых ингредиентов, продуктов или блюд полностью, при этом Ваше питание останется сбалансированным и полезным. Чтобы исключить или заменить позиции в меню, Вам нужно:
1. Оформить заказ на сайте онлайн.
2. Принять звонок и подтвердить заказ.
3. Внести изменения в меню за 2 дня до планируемой доставки.
Меняется ли калорийность блюд, если я исключаю или заменяю блюда?
Да, возможно отклонение до 30% от минимума дневной нормы ккал в сторону понижения. Например, в рационе Light минимум ккал на день — 1000 ккал. При замене блюд или исключении ингредиентов минимальная граница может сдвинуться до 700 ккал. Однако это крайний случай — наши алгоритмы настроены так, чтобы отклонение было минимальным.
Если я исключаю блюдо, меняется ли цена рациона?
Мы заботимся о своих клиентах и делаем условия максимально комфортными и выгодными. При исключении блюда или замене нескольких ингредиентов и продуктов цена рациона остается прежней. При этом ваше питание продолжает быть максимально сбалансированным.
Как мне понять на что будут сделаны замены?
При оформлении заказа и редактировании меню в своем личном кабинете от «BeFit» Вы можете заменять нелюбимые блюда и исключать ингредиенты и продукты. При этом Вы сможете увидеть ориентировочные блюда, которые введут в Ваш рацион. Более подробную информацию о замене блюд Вы сможете получить за сутки до формирования заказа в личном кабинете.
Почему не уходит вес?
Вес уходит, когда достигается дефицит ккал. То есть количество употребляемых ккал должно быть меньше, чем тратит организм.
Какая норма БЖУ при диете в 1000 - 1200 ккал?
Для диеты в 1000-1200 ккал рекомендуется потреблять около 66 гр. белка, 50 гр. жира и 85-90 гр углеводов.
На сколько можно похудеть?
Потеря веса зависит от индивидуальных особенностей организма, уровня физической активности и питания. В среднем безопасная потеря веса для человека составляет 0,5–1 кг в неделю.
Могу ли я заказать у вас домашнюю еду?
Да, конечно. Мы предлагаем широкий выбор программ питания. Наши блюда содержат натуральные ингредиенты и продукты, не содержат сахара, консервантов и усилителей вкуса.
У Вас есть сбалансированное готовое меню для спортсменов?
Наше спортивное готовое меню подходит для спортсменов и разработано по рецептам с учетом баланса всех необходимых питательных веществ и ккал, чтобы обеспечить оптимальную поддержку тренировочного процесса.
Я могу заказать готовую еду для набора мышечной массы?
Конечно, вы можете заказать рацион, который поможет вам набрать мышечную массу. Наши спортивные программы разработаны по рецептам с учетом этой потребности в ккал и содержат все необходимые нутриенты.
На какой срок я могу заказать готовую еду с доставкой?
BeFit предлагает гибкий подход к заказу готовой еды с доставкой - вы можете выбрать срок от одной недели до трех месяцев. При оформлении заказа от 14 дней, вы можете воспользоваться специальной скидкой.
Как выбрать программу питания?

Выбор программы полностью зависит от Вашей цели. Вы можете выбрать любую из следующих программ, и оформить пробный заказ:
Программа NORMAL -Доставка еды для поддержания формы
Программа VEGAN -Доставка вегетарианской еды
Программа STRONG -Доставка еды для набора веса
Программа BALANCE -Доставка еды для фитнеса
Программа DAILY -Доставка здоровых обедов в офис
Программа ПОСТ -Доставка постной еды
Посмотреть все наборы готовых блюд.

Как мне заказать питание?
Чтобы заказать готовую еду для похудения на 5 дней или неделю, вы можете оформить заявку на сайте - для этого необходимо выбрать интересующую Вас программу и заполнить форму заказа. Оператор обязательно свяжется с Вами для подтверждения заказа и согласования доставки. Также Вы можете написать нашему менеджеру в WhatsApp по телефону +7 (916) 042-93-33 или позвонить на номер +7(499)110-12-15 Доставка осуществляется по городу Москва - Программа Light 1000-1200 ккал
Когда я могу сделать заказ?
Вы можете сделать заказ на доставку готовой еды на дом в любое удобное для вас время. Вы самостоятельно выбираете день и интервал доставки при оформлении заказа на сайте. После оформления заказа оператор свяжется с вами для уточнения адреса и подтверждения заказа.
Как я могу оплатить заказ?

Оплачивайте заказ любым удобным способом:

  • Картой на сайте
  • По СБП
  • По ссылке через оператора
  • Наличными курьеру в день доставки
Подробнее об оплате вы можете уточнить у оператора.

Мне нужно пропустить день/перенести на другой день или заморозить курс - что делать?
Если по каким-либо причинам Вам необходимо пропустить следующий день, необходимо до 14-00 сообщить об этом оператору по номеру +7(499)110-12-15 или оставить уведомление о переносе заказа в WhatsApp на номер +7 (916)042-93-33.
В случае переноса дня доставки питания срок сдвигается на 1 день.
Как работает оплата по частям?

Оплата по частям позволит сэкономить до 20% за заказ длительного рациона:

  • Выбирайте из 15+ рационов тот, который подойдет вам
  • Оформляйте подписку на 2 месяца и больше.
  • Платите за первую неделю, дальше оплата будет списываться каждую неделю
  • Наслаждайтесь вкусным и сбалансированным питанием
Сколько раз в неделю осуществляется доставка?

Сервис LetBeFit осуществляет доставку рационов ежедневно и каждые два дня. Доставка осуществляется:

  • с 6:00 до 12:00 с интервалом 2 часа.
  • с 18:00 до 23:00 с интервалом 2 часа.
  • Для программ питания в офис Daily и Every Daily - каждые три дня, по понедельникам и средам в утренние интервалы. Мы готовим рационы и сразу же привозим, поэтому наши блюда всегда вкусные и свежие. Максимальное время ожидания курьера по адресу составляет 20 мин. Далее курьер едет на следующий адрес. Повторная доставка стоит 250 руб.

Когда вы готовите еду?
Свежая еда для нас - не пустой звук. Мы готовим наши блюда и сразу же доставляем Вам прямо в руки. Наши повара готовят в 2 смены — ночью для утренних заказов и днем для вечерних. Поэтому вы можете быть уверены, что готовое здоровое питание Вы получите свежим и вкусным. Мы тщательно выверяем каждую порцию, считаем граммовку и калорийность, используем продукты только от проверенных поставщиков, именно поэтому можем предложить демократичные цены и высокое качество блюд. Если вы выбираете вариант с утренними доставками, курьер будет привозить ПП еду на этот конкретный день, если вы выбираете вариант с вечерними доставками, то рацион питания будет рассчитан на следующий день. Например, выбирая доставку на вечер среды, Вы получите меню блюд на четверг.
Можно ли разогревать еду в контейнерах для хранения?
Для упаковки и хранения блюд мы используем термостойкую упаковку в виде лотков, которые можно разогревать в микроволновой печи. Время разогрева несколько минут.
Какие продукты вы используете?
Мы закупаем мясо, молочку, крупы, овощи и фрукты и другие продукты только у поставщиков, обладающих сертификатами соответствия на поставляемую продукцию. Закупка проводится ежедневно.
Какую выгоду я получаю?
Заказав готовое питание для похудения с доставкой на неделю, вы экономите время на покупке продуктов, поиск рецептов, приготовлении пищи и мытье посуды. Благодаря низкокалорийному, полезному и сбалансированному питанию без вредных перекусов, здоровье и самочувствие человека улучшается, увеличивается количество энергии и поднимается настроение.
Как мы готовим овощные блюда и гарниры
Мы готовим овощные блюда и гарниры по технологии аль денте (от итал. «твердые на зубок»), так как в них содержатся полезные вещества, которых больше в сыром продукте, чем в готовом. Чем дольше термическая обработка, тем обильнее овощи и крупы впитывают воду, и тем больше вымываются нужные витамины и микроэлементы. Насыщение продуктов водой может дать ощущение переедания и тяжести в желудке. Так что аль денте помогает нашему пищеварению.
Как происходит оплата?

Всё очень просто:

  • Выбираете подписку на 2 или 4 месяца и дату начала рациона питания, оплачиваете самую выгодную стоимость за 1 неделю.
  • Мы доставляем рацион и вы начинаете вкусно и правильно питаться! На 4-й день действия рациона мы присылаем смс-уведомление, что завтра будет списание за следующую неделю.
  • На 5-й день действия Вашего рациона питания мы списываем оплату за следующую неделю.
Если Вы выбрали вариант без выходных, то напоминание отправим на 2-й день, а списание на 3-й день действия рациона питания. Списания по Подписке происходят с вашей банковской карты 1 раз в 7 дней. Если Вы заморозили Подписку или перенесли день доставки, то график оплат обновится и день списания средств с карты изменится.

Что такое подписка и оплата по частям?
Подписка — это заказ рациона на 2 или 4 месяца с еженедельной оплатой по частям. Списание происходит с вашей банковской карты 1 раз в неделю. По Подписке вы питаетесь по самой выгодной цене, используя максимальную скидку и фиксируете стоимость рациона на весь период питания. Привозим 1 раз в 2 дня, дату и время доставки можно изменить в течение подписки.
Что будет, если я вовремя не оплачу?

Если на вашей банковской карте в день списания будет недостаточно средств, то вы можете пополнить карту в течение суток и мы повторно запросим списание на следующую неделю без заморозки вашего графика питания. Если на следующий день не удалось списать средства, то Подписка будет заморожена до момента, когда вы пополните банковскую карту и сообщите нам о возобновлении питания по Подписке.

Если Ваша карта утеряна или заблокирована, пожалуйста, свяжитесь с нами и мы поможем переоформить Подписку с новыми реквизитами! Или можете сделать это самостоятельно на сайте в Личном кабинете или в мобильном приложении BeFit.

Как отменить или приостановить подписку?

Вы в любой момент можете отменить или на время заморозить (приостановить) Подписку на срок до 45 дней. Управлять Подпиской вы можете в мобильном приложении BeFit или на сайте в Личном кабинете.

+7 (812) 643-23-32
Ежедневно: с 09-00 до 21-00
Программы: на неделю, на месяц, готовая еда на семью, готовая домашняя еда.
delivery@letbefit.ru
Россия, г. Санкт-Петербург, ул. Бронницкая, 22
Программы
Extralight Extralight Premium Light Light Premium Normal Normal Premium Balance Balance Premium Strong Strong Premium Super Strong Premium Super Strong Vegan Vegetarian Fish Fish Premium Средизем­номорская диета Everydaily Daily Gluten Lacto Free
Клиентам
Подарочный сертификат Акции Отзывы Вопрос - ответ Блог Доставка Оплата Подписка
Компания
О компании Наше производство Переработка пластика Франшиза Сотрудничество Публичная оферта Контакты Политика конфиденциальности
Мобильное приложение
© 2025, Letbefit, все права защищены
Исключить из рациона:
Блюдо
Ингредиент
Тип блюда
Стейк из филе индейки с гарниром из тыквы и яблок, в остро-сладком соусе
Это блюдо не имеет категории
Изменения вступят в силу с 25 апреля
Отменить
Исключить
Первый завтрак
106 Ккал
Куриная котлета с зеленой гречей в сливочно-ореховом соусе
Филе куриное, лук, яйцо, специи, гречка зеленая, соус сливочный, грецкие орехи, сливочно-ореховый соус
2312
Ккал
456
Белки
326,9
Жиры
458
Углеводы
Заменить
Закрыть
Надо выбрать замену
К сожалению, Вы не выбрали блюдо на замену
Хорошо
Выберите варианты на замену
Филе куриное с грибами, запеченное на подушке из толченого картофеля
первый завтрак
Выбрать
Филе куриное с грибами, запеченное на подушке из толченого картофеля
первый завтрак
Выбрать
Кажется у вас много исключений, давайте попробуем их уменьшить
Настроить
Ваш запрос отправлен! Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Хорошо
Спасибо за Ваш ответ!
Хорошо
Перезвоните мне
В данных ошибка
Отправить
+7 (812) 643-23-32
Позвонить
Заказать звонок
Промокод скопирован
Хорошо
Ваш запрос отправлен! Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Хорошо
Вход в личный кабинет
Введите телефон
Отправить
Нажимая кнопку “Отправить” я принимаю условия передачи информации
Введите код SMS
Не верный код
Отправить
Давайте знакомиться
В данных ошибка
Вы не прошли проверку "Я не робот"
Сохранить
Вы в Москве?
Да
Нет, в Питере
Состав
Ккал
Белки
Жиры
Углеводы
Вы действительно хотите вернуть “морковь” в рацион?
Блюда с этим ингредиентом буду возвращены в рацион
Нет
Да
Вы действительно хотите вернуть “морковь” в рацион?
Блюда с этим типом ингредиента буду возвращены в рацион
Нет
Да
Вы действительно хотите вернуть “морковь” в рацион?
Блюда этого типа буду возвращены в рацион
Нет
Да
Вы точно решили уйти от нас?
Оставьте свой номер и получите в подарок 13% скидку за заказ
В данных ошибка
Получить подарок
Напишите нам
Оплата по частям
Привяжите карту, и оплата будет списываться каждую неделю. Чем больше недель питаетесь — тем больше скидка
Экономия до 9 500 р.
Управляйте подпиской в личном кабинете и в мобильном приложении BeFit
Отменить подписку можно в любой момент без штрафов
Понятно
Ваш запрос отправлен! Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Хорошо
Спасибо за Вашу оценку!
Хорошо

Понятно
Подобрать программу
Мужчина
Женщина
Введённые данные не должны содержать цифры
Введённые данные не должны содержать цифры
Введённые данные не должны содержать цифры
Тект с описанием ошибки
Физическая активность
Малоподвижный образ жизни
Умеренная активность
Легкая физкультура 1-3 раза в неделю
Средняя активность
Силовые нагрузки 3-5 раз в неделю
Интенсивная активность
Занятия спортом 6-7 раз в неделю
Сверхинтенсиваня активность
Ежедневные тренировки
Цель
Похудеть
Поддерживать форму
Набрать массу
Подобрать
Это блюдо находится у Вас в избранном. Каждый день мы стараемся подбирать для вас именно такие рационы.
Удалить или добавить блюда в избранное можно в личном кабинете.
Хорошо
Рекомендуем программу
Extralight 900 Ккал
Подробнее
Подарить другу пробный день
Подарите другу один бесплатный пробный день с BeFit, для этого оставьте его email или номер телефона, и мы вышлем ему приглашение.
Вы можете отправить рекомендацию по почте или телефону
Проверьте введеные данные
Проверьте введеные данные
Подарите другу
Один бесплатный день
питания с BeFit

Мы рады, что Вы пользуетесь нашим сервисом каждый день и хотим сделать вашу жизнь еще приятнее. Мы предоставим вам возможность подарить один день с BeFit самому близкому другу.

Оставьте его контакты и он получит от нас приглашение на бесплатный пробный день.

Отправить приглашение
Всё получилось!
Ура, Ваш друг уже получил приглашение. Скорее обрадуйте его вкусным подарком!
Хорошо
Рекомендуй нас друзьям и получите оба по 1500 бонусов

Чтобы получить по 1500 бонусов:

Ваш друг должен сделать заказ на сайте или по телефону и указать Вас как рекомендателя. Для идентификации надо указать Ваш телефон.

После совершения заказа будет начислено по 1500 бонусов Вам и Вашему другу

Хочу попробовать
Упс, небольшие
неполадки

Сейчас вы не можете действие, но вы не волнуйтесь, мы не оставим вас голодными.

Вы по-прежнему можете оформить заказ программ питания на нашем сайте.

Продолжить
Ваш отзыв принят.
Спасибо!
Хорошо
Ваша оценка принята!
Закрыть
Ошибка, возможно вы уже оценили заказ!
Закрыть
Подобрать рацион
Мы рассчитаем вашу дневную норму калорий и питательных веществ с помощью калькулятора, основанного на формуле Миффлина-Сент-Джеора — золотом стандарте в нутрициологии, рекомендованном экспертами.

Введите Ваши данные и мы поможем Вам подобрать идеальный рацион.
Женщина
Мужчина
Введённые данные не должны содержать цифры
Введённые данные не должны содержать цифры
Введённые данные не должны содержать цифры
Продолжить
Оцените свой уровень физической активности
Низкая
Не занимаюсь спортом вообще или 1-2 раза
Средняя
Занятие спортом 1-3 раза в неделю в зале
Интенсивный
Систематичное занятие спортом 3-4 раза в неделю, кардио и силовые нагрузки
Высокоинтенсивный
Профессиональное занятие спортом
Назад
Продолжить
Цель
Как это работает
Укажите сколько кг вы хотите сбросить
Укажите сколько кг вы хотите набрать
Назад
Продолжить
Как это работает
Сколько ккал мне нужно потреблять, чтобы похудеть?

Количество калорий, необходимое для похудения, зависит от многих факторов, таких как возраст, рост, вес, уровень активности и общее здоровье. Однако, в целом, если вы хотите потерять вес, то нужно потреблять на 500-1000 калорий меньше, чем ваше суточное потребление калорий.

Например, если ваше суточное потребление калорий равно 2000, чтобы похудеть, нужно потреблять около 1500-1800 калорий в день. Важно помнить, что слишком низкое количество калорий может быть опасным для здоровья, а далеко заходить в дефицит калорий не рекомендуется. Лучше всего воспользоваться нашим автоматическим подбором программы или обсудить с оператором.

Как похудеть быстро?

Не стоит забывать, что правильное питание и физическая активность - это не только вопрос похудения, но и общего здоровья и хорошего самочувствия. Поэтому очень важно отнестись к этому процессу ответсвенно. С помощью автоматитческого подбора на сайте вы можете выбрать наиболее комфортный и здоровый способ снижения веса, который подходит именно для вас.

Когда я уже похудею?

Как только вы перейдете на стабильный и качественный рацион питания от нашей компании и начнете питаться подходящим именно вам рационом, результат не заставит ждать себя. Вес начнет меняться уже после первой недели. А вот динамика результатов зависит от многих факторов, таких как гормональный фон, общее уровень здоровья, и конечно же съедаете ли вы что-то еще помимо основного рациона

Как вы рассчитывали дневную норму калорий?

Калькулятор основан на формуле Миффлина-Сен-Джеора — золотом стандарте в нутрициологии

Сколько бжу и овощей мне нужно?

На графике указано рекомендуемое количество грамм белков, жиров, углеводов и овощей, исходя из вашей дневной калорийности. Мы придерживаемся сбалансированного подхода к питанию, одобренному российскими и международными экспертами, где распределение бжу следующее: 30% белков, 40% углеводов и 30% жиров. Также эксперты ВОЗ рекомендуют ежедневно употреблять 400 г разнообразных овощей и зелени

Насколько точный ваш прогноз по достижению цели?

Приведенные прогнозы являются ориентировочными и основаны на среднестатистических данных. Мы не предоставляем гарантий достижения указанного результата, так как скорость и эффективность процесса снижения или увеличения веса зависят от индивидуальных особенностей организма каждого человека, его диетических привычек и уровня физической активности. Начальный этап снижения веса может сопровождаться более быстрыми результатами из-за потери накопленной жидкости, однако дальнейшее изменение веса обычно происходит более медленными темпами

Результат
Для достижения вашей цели суточная норма:
1824 Ккал
Распределение сбалансированного рациона
Углеводы
159 грамм
Жиры
70 грамм
Белки
136 грамм
Овощи / зелень
400 грамм
Назад
Продолжить
Результат
При следовании дневной норме калорий и сбалансированному здоровому питанию мы предполагаем, что вы достигнете:
52 кг к 29 апреля 2024 года
Ориентировочные данные
Мы не гарантируем достижение указанных результатов, так как успех зависит от индивидуальных особенностей организма. Начальное быстрое снижение веса может быть связано с потерей жидкости, однако дальнейшее изменение веса обычно происходит более медленными темпами.
Для безопасного изменения веса и долгосрочного результата эксперты в области питания настоятельно рекомендуют придерживаться изменений в весе не более  кг в неделю и избегать сильного дефицита калорий.
Назад
Продолжить
Рационы специально для вас
Без мяса
и рыбы
Без глютена и
лактозы
Рыба и
морепродукты
Для достижения нужной суточной калорийности можно самостоятельно добавить полезные перекусы.
Посмотреть все программы
Копи баллы - питайся бесплатно! Бонусная программа для наших клиентов
Рекомендуй нас друзьям и получите оба по 1500 бонусов
Чтобы получить по 1500 бонусов:
Ваш друг должен сделать заказ на сайте или по телефону и указать Вас, как рекомендателя. Для идентификации надо указать Ваш телефон. После совершения заказа будет начислено по 1500 бонусов Вам и Вашему другу
Вы можете отправить рекомендацию по почте или телефону
Проверьте введеные данные
Проверьте введеные данные
Скопировать ссылку
Ссылка скопирована
Ссылка находится у Вас в буфере обмена. Скорее отправьте ее своему другу, чтобы вы оба могли получить свои бонусы
Хорошо
Рекомендация отправлена!
Бонусные баллы будут начислены Вам после того, как Ваш друг сделает заказ
Хорошо
Ссылка отправлена!
Бонусные баллы будут начислены Вам после того как мы проверим отзыв
Хорошо
Подарите другу пробный день
Подарите другу пробный день за полцены, для этого оставьте его email или номер телефона, и мы вышлем ему приглашение.
Проверьте введеные данные
Проверьте введеные данные
Отправить