1. Непреодолимая тяга к шоколаду обычно свидетельствует о недостатке магния в организме. В шоколаде содержание магния довольно высоко, поэтому если Вы постоянно мечтаете о плитке шоколада - стоит приобрести в аптеке витаминный комплекс с магнием. Тяга к сладкому снизится.

2. Зачастую сладости навязаны нам большими магазинами, в которых от выбора конфет и тортов разбегаются глаза, а по магазину расползается запах свежей выпечки. Поэтому перед походом в магазин, определите , что Вам нужно взять и просто обойдите стороной отдел со сладостями. Да, это не просто. Но надо стараться.

3. Зеленый чай - Ваш друг. Он не только обладает полезными антиоксидантами, но и уменьшает тягу к сладкому и притупляет аппетит.

4. Игнорируете завтрак? А зря. Плотный завтрак помогает стабилизировать уровень сахара в крови, поэтому в течение дня тяга к сладкому не будет Вас беспокоить. Поэтому старайтесь не пропускать завтрак.

5. Вода. Если Вы проголодались, а шоколадный батончик обещает Вам, утолить голод - не верьте ему. На самом деле Вы лишь на несколько минут почувствуете себя сытым, но уже совсем скоро голод настигнет с новой силой. Поэтому если нет возможности полноценно перекусить - лучше выпить стакан воды. Вода наполнит желудок и чувство голода уйдет.

При соблюдении этих советов отказаться от быстрых углеводов, а значит и лишних, «пустых» калорий будет гораздо проще. И все же диета – не повод полностью лишать себя маленьких радостей. А чтобы при этом не нарушать режим питания, можно выбрать полезные сладости от BeFit.